Alpukat
Selain kaya akan kalsium, buah alpukat juga mengandung vitamin K, serat, kalium, asam folat, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E.
Brokoli
Jika buah yang mengandung kalsium adalah alpukat, maka Anda bisa menemukan kalsium pada sayur brokoli. Brokoli juga mengandung serat yang tinggi namun rendah kalori. Brokoli bahkan disebut-sebut sebagai sayuran terbaik di antara jenis sayur lainnya.
Almond
Satu auns almond setara dengan kalsium pada satu perempat gelas susu. Selain kalsium, almond juga mengandung magnesium, vitamin E, dan lemak tak jenuh.
Cereal/Bijirin
Beberapa jenis sereal berlabel khusus mengandung kalsium yang baik jika Anda konsumsi saat sarapan untuk menambah asupan nutrisi bermanfaat ini bagi tubuh Anda.
Sardin
Sardin yang masih memiliki tulang lunak adalah salah satu makanan berkalsium tinggi dan asam lemak omega-3. Sarden juga mengandung protein yang memberikan energi bagi tubuh Anda.
Yogurt
Anda bisa menjadikan yogurt sebagai snek yang berkalsium sekaligus probiotik yang melindungi sistem pencernaan. Anda juga boleh menambahkan taburan buah-buahan untuk menambah nutrisi bagi tubuh.
Kacang-kacangan
Segala bentuk kacang-kacangan sama seperti sardin yang mengandung kalsium dan protein tinggi.
Produk susu
Di antara seluruh makanan berkalsium tinggi, produk susu yang terdiri dari susu dan keju adalah sumber kalsium yang paling sering dikonsumsi masyarakat.
Tp....kalau rasa leceh...amik je OSTEMATRIX shaklee....telan - terus dpt kalsium yang diperlukan oleh badan setiap hari. 1 biji hanya 50 sen. Cuba bandingkan dengan harga makanan yang mempunyai kalsium tinggi....lagi jimat kan?? Jom grab buy 6 free 1 terus. 7 botol dengan harga 6 botol. Dapat buat stok selama 7 bulan. Lama tu...sempat tggu untuk promo ostematrix sekali lg...hoyeah!!!
Ada lg yg sepesel untuk kwn2 sempena bulan Mac ni..nak tau??
Sms/whatsapps k.... 019-3489149 [SUHAILA]
0 kOmEn kORaNg..??:
Post a Comment